雨或寒冷的日子此外

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还考虑到其他方面，例如手指的活动性或其他物体的处理，例如手机、零配件、钥匙等骑自行车的最佳时间是什么时候？ 哈维尔·鲁伊斯 几个骑自行车的人 如果您想提高健康水平并正在寻找骑自行车的理想时间，您可能已经问过自己这个问题。一般来说，我们会根据日常义务和例行公事（工作、学习、义务等）设定的时间表骑自行车出去训练。 有些人喜欢早上很早就离开，因为这是他们上班前的最佳时间；其他人在最后一刻骑自行车离开，因为那时他们已经结束了一天的工作并且有空。但什么时间才是最好的训练时间呢？是否有一个最适合培训的时间段？ 多项研究表明，一天中。



的某些时间比其他时间更适合骑自行车。在这些时间段骑行的好处意味着对我们的表现有好处，可以延缓疲劳的发生。我们向您展示一天中什么时间或什么时间最适合骑自行车外出。 上午与下午 关于早上、下午还是晚上进行 手机号码数据 运动更好，存在相互矛盾的理论和科学研究。但大多数人都同意，在选定的时间之外，重要的是它们是共同的，并且如果可能的话，在同一时间段内。 例如，加州欧文大学的一项研究认为清晨是运动的最佳时间。早晨，新陈代谢加速，产生所谓的幸福激素（如多巴胺或内啡肽）。这些将有助于更好的运动后恢复。相反，我们发现了以色列维兹曼科学研究所的另一项研究，其结论是下。



午晚些时候——晚上 7 点到 9 点——是外出训练的最佳时间。无论是骑自行车、跑步、去健身房等。在这些时间里，我们的体温更高，肌肉几乎不需要热身，卡路里燃烧也更多。简而言之，身体已经处于活跃状态，我们在锻炼时可以获得效率并减少受伤的风险。 那么，我们信任他们中的哪一个呢？下面我们将介绍在各个时区骑自行车出行的经过验证的优势。 早上骑自行车的好处 骑自行车的女人系好她的球衣 许多专业人士（例如德国人Sebaskian Kienle 的研究）越来越频繁地进行禁食训练，其中的几项研究强调了早上训练的优势。一般来说，它们有以下几种： 更大的减肥效果 如果您的目标是减肥，早上。